产妇应选择吃富含优质蛋白的食物，为机体补充能量和营养，比如豆腐、豆浆、鸡肉、猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、虾肉、黄豆、鱼肉、杏仁、核桃、瓜子等等。
还应选择吃富含维生素和微量元素的食物，比如白菜、青菜、胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、空心菜、山药、黄瓜等等，这些食物还含有一定的纤维素，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。产妇注意避免吃刚从冰箱拿出来的食物，以免引起腹泻。
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