早上吃可以吃一些富含维生素的水果，比如香蕉和苹果以及火龙果，能够补充人体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道的蠕动，有利于缓解便秘的症状。但是不要一次性吃太多，而且也不可以早晨空腹吃应该引起胃肠道不适的症状。
平时要适当的增加一些体育锻炼，能够提高自身的免疫力。
标签：早上,水果
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早上吃可以吃一些富含维生素的水果，比如香蕉和苹果以及火龙果，能够补充人体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道的蠕动，有利于缓解便秘的症状。但是不要一次性吃太多，而且也不可以早晨空腹吃应该引起胃肠道不适的症状。
平时要适当的增加一些体育锻炼，能够提高自身的免疫力。
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