食补气血一般可以吃些红枣、山药以及阿胶、红糖等食物比较好，有不错的补气养血效果，其次，也可以吃一些含铁元素、优质蛋白质，叶酸、维生素较多的食物，也可以起到补血的作用。
另外在平时要注意生活规律，避免熬夜，建议每天都进行适当的锻炼，长期坚持锻炼身体能够增强体质，增强身体抵抗力。
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