得了抑郁症怎么办一，自我调节，抑郁症经常陷入无助的困境，病人认为人生的道路上总是失败，因为自己的无能造成的，病人应该在实践中改变自己的认识，怎样调整，比如为自己设计一个小比较容易完成的目标，比如每天完成一项家务，帮助集体和他人做一件事，准时上班等，如果完成了就会有助于病人对自我价值的认定，可以重新建立起自信心，参加各种与自己体力相适应的运动，也能使病人的自我感觉变好。
二，心理咨询，寻求医学心理学的专家咨询，请医生发病的原因有个系统完整的分析，然后制定科学的治疗计划，对抑郁症的治疗非常重要。
三，心理治疗，抑郁症病人需要心理治疗，使患者认识疾病，树立战胜疾病的信心，心理治疗的方法比较多，病人可以选择适合自己的有效的一个心理治疗方案。
四，药物治疗，抗抑郁药能够保证疾病治愈的重要的前提，尽管有些药物可以引起一些不适的反应，但是只要合理用药，严格掌握药物的剂量，这些不良反应都会适应的，病情也会逐渐好转。
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