女性失眠多梦

长期失眠多梦，给患者的身体会带来很多不利的影响，表现为在白天的时候比较困倦、乏力、注意力不集中，还有精神萎靡、头昏、头沉等症状，长期的失眠还会导致内分泌的紊乱，影响患者的月经，出现月经失调。

失眠多梦是临床上非常常见的症状，女性失眠多梦的原因，跟女性的心理还有精神较差有关系，患者可能也是因为工作的原因，比如频繁的倒夜班，导致患者的生物钟出现紊乱，脑神经功能衰弱，故而就引起失眠多梦的症状。

如果通过中医的治疗手段，患者失眠多梦的症状没有好转，可以短期口服安眠药物来调整患者的睡眠，可以口服右佐匹克隆、地西泮等药物。患者一定要及时调整睡眠，患者可以就诊中医的诊室，根据舌苔脉像来进行中医辨证治疗，口服中药汤剂的效果还是很好的，也可以通过扎针灸的方式协助改善睡眠。

在调理失眠多梦方面：

一，可以用保健的疗法，每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健梳梳理头发五分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

二，饮食疗法。平时可以食用一些补铁食物，比如猪血、猪肝、黑木耳、红枣、紫菜等等，睡前不宜兴奋，不要吃东西。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋和刺激性，不宜睡前饮服，睡前要放松心情。

那么在这种情况下，建议孕妈妈一定要放松心情，可以吃一些安神的食物，比如说睡前喝点牛奶，或者多出去走走，与家人朋友多说话，进行心里的沟通，严重的情况下，可以找专业的心理医师进行沟通治疗。

孕早期出现失眠多梦可能是由于怀孕初期精神状态不太稳定，心理比较脆弱敏感而导致的，比如有的孕妈妈才怀孕，会担心胎儿发育不好，所以心情比较压抑，也有的孕妈妈因为曾经怀过不好的孩子，对这孩子有很更高的期待值，所以会比较紧张。建议睡前一小时尽量不要玩手机，可以用热水泡泡脚，帮助入眠。

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