一、中药泡脚，用艾叶，肉桂，花椒，煮水用于浸泡双脚，具有温肾散寒，温经通络的作用。
二、艾灸，适用于女性宫寒，月经疼痛，腰腹发凉，体寒及产后恢复暖宫等人群。
三、运动，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
四、避寒，夏天炎热，避寒却是很重要，虽然到处有空调，但千万注意不要坐在空调下面，尽量让冷风避开背部腰部，空调温度要控制在26度以上，另外也不要坐草地，石头，水泥，这些有寒气的地方。
五、重视早餐，除了三餐正常有规律外，尤其重视高质量的营养早餐，早餐营养的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质，高纤维，高维生素含量的早餐为上乘之选。
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