怎么增高比较有效呢？

我们邻居老张的孩子才上初二就有一米七五了，我挺奇怪的，因为老张两口子都没有一米七，老张特别自豪，说是只要孩子多注意，就能长高，还给我介绍了他的经验，我觉得挺有用的，跟大家分享一下吧。

1、 老张说自己从来不给孩子买什么保健品，说是大部分都是不靠谱的，多注意孩子的饮食，比如说多吃谷类食品以及富含优质蛋白的食品，注意给孩子补充钙质和微量元素，少让孩子吃油炸食物和垃圾食品，都是能有效帮助孩子长高的。

2、 让孩子保持心情愉快，老张说孩子如果老是心情不好，就会一直生长激素的分泌，孩子就会长不高，还会让孩子免疫力下降，患上其他的疾病呢。

老张平时的时候就很注意和孩子的沟通，俩人处的像好朋友一样。

3、 保证孩子充足的睡眠，有些家长晚上的时候自己看电视，让孩子去睡觉，孩子往往磨磨蹭蹭，老张每天都是定时睡觉，他们家孩子也一样。

老张说熟睡状态能让生长激素更好的分泌，对长高是很有帮助的。

4、 让孩子多参加体育锻炼，老张说很多体育锻炼对于孩子长高都是有好处的，尤其是那些纵向运动，比如说跳高，篮球等等。

都能帮助孩子身体骨骼的拉伸，对于长高是很有好处的。

孩子长高不是一朝一夕的事情，家长要注意坚持哦。

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