钙片的种类

钙片对于我们来说十分熟悉，而该片是可以补充我们人体每天所需要的钙元素，对身体比较好，而钙片也分为很多种类型，有碳酸钙或者是磷酸钙，无机钙等，不同的钙元素对身体也有不同的作用，而人体每天都需要补充钙元素，也可以通过饮食上来进行补充钙质。

钙片分类

①第一代：无机钙主要有：碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等无机钙：吸收率低，钙源不能被人体完全吸收，容易产生沉积，服用多有可能会引起肾结石!

②第二代：有机钙主要有：乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等有机钙：无任何毒副作用，吸收率高，溶解的过程中不需要胃酸的参与，适合所有人服用，对小孩、孕妇、老年人或有胃病的人就更加合适!有机钙属于天然的生物钙，能够充分溶解吸收，无残留与沉积，服用安全放心。

③第三代钙：原子钙、离子钙、纳米钙、螯合钙现在流行说颗粒小的钙是吸收最好。

广州医学院骨科主任赵洪普说："目前市面上保健品宣传纳米钙、螯合钙，称钙越小越容易吸收，这也是一种误导。

人体对钙的吸收利用率和钙的颗粒大小无关"。

④第四代钙：乳钙乳钙是从天然牛乳、羊乳中提取的天然钙。

乳钙是乳清无机盐浓缩物，营养价值高，容易消化吸收，吸收率高，对肠胃没有刺激，不会造成任何毒副作用，是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源。

乳钙一般分为牛乳钙和羊乳钙。

牛初乳占乳钙市场的90%以上，羊乳钙因原料稀少、工艺复杂，成本相对牛初乳更高，品种也非常少。

因此，仅有少数gmp厂商生产，如高点子羊乳维D钙片。

⑤第五代钙：酪蛋白钙伊分子酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。

它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能。

同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达92%以上，其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新.料。

人体与钙钙的必要摄取量钙原本就存在于人体中60兆个细胞之中，是提供身体所有机能的重要营养素。

也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。

由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。

人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。

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