钙片不能和什么一起吃

钙片属于一种补充微量元素的药物,对于缺钙引起的一些疾病有一定的治疗作用,钙元素在人体也占有主要地位,对于人体的发育,骨骼的增长,有很大的作用。

钙片对于骨质疏松症,佝偻病，手脚抽筋等症状有一定的缓解作用。

钙片不能和什么一起吃

1、蔬菜类

蔬菜类，尤其是含有草酸较高的蔬菜，和钙同服容易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收，比如菠菜、苋菜、竹笋等。

2、奶制品

钙片应当避免和豆制品、豆浆、牛奶等含钙高的食物一同服用，以免影响钙的吸收。

3、含磷食物

人体正常的钙∶磷比例是2∶

1，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话，钙∶磷比例会大大升高，过多的磷会让体内的钙元素也流失。

4、大米

大米中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐，降低了人体对钙的吸收能力。

5、高盐食物

盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收，还会导致人体骨骼中钙的流失。

盐中含有钠元素，而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外，而排除钠的同时也会带走定量的钙。

所以饮食最好以清淡为主。

补充钙剂注意事项

1、选择适量的维生素D

老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。

2、不要与含草酸的食物同服。

如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，易与钙元素结合而影响吸收。

如果不得已要吃这些蔬菜，最好将它们放到热水中烫一下再吃，或食用3~4个小时后再服钙制品。

3、不要与主餐混服

当胃内塞满太多东西时，混在食物中的钙只能被吸收20%。

服用钙剂应与主食间隔至少1小时。

以上即是对钙片不能和什么一起吃的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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