晚上睡觉不关灯有什么危害？

晚上睡觉不关灯可能会造成免疫力低下、孩子的身高不长、损害视力、不能深度睡眠、性早熟等危害。

1、免疫力低下：晚上睡觉时，身体分泌一种叫做褪黑素的物质，可以防止细胞损伤。而且，如果晚上总是开灯，褪黑激素的分泌就会减少，婴儿相应的免疫能力也会越来越差。

2、孩子的身高不长：晚上是生长激素分泌的高峰。相信大多数母亲都知道这一点。如果灯一直亮着，人体将默认为白天。生长激素水平达不到晚上的水平，孩子自然也长不高。

3、损害视力：虽然眼睛是闭着的，但仍有光线通过眼睑刺激眼睛，眼睛相对脆弱。长期照射会损伤视网膜，近视发生的概率大于同龄健康儿童。

4、不能深度睡眠：任何形式的光都会产生一种特殊的压力，这会使婴儿变得易怒和易怒，因此很难入睡。此外，如果让婴儿一直在灯光下睡觉，睡眠时间会缩短，半夜醒来的次数会增加。此时，母亲是最难的。

5、性早熟：开灯睡觉会减少孩子的褪黑激素分泌，导致睡眠系统紊乱。同时，也会使女婴提前分泌卵泡雌激素，从而导致其性早熟。

晚上睡觉应该注意，房间不要太亮，光线要柔和；房间里应该准备一盏小夜灯，这样就不必在半夜起床吃饭时打开大灯；午夜哺乳也需要关灯，不要开灯，晚上给宝宝洗澡，不要使用洗澡浴霸；当想给宝宝洗澡时，应该先打开浴盆热水温暖浴室空间，然后带宝宝进来洗澡。

晚上不关灯睡觉是个坏习惯，尤其对青少年来说，对身体发育有很大影响，因此，如果有晚上睡不着的习惯，需要及时纠正，以免对身体和身体造成长期的严重损害。

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