怎么喝酸奶既减肥又丰胸的秘诀 最快瘦出好身材的方法

怎么喝酸奶既减肥又丰胸的秘诀 最快瘦出好身材的方法

首先，说说酸奶能不能加热饮用这个问题。

很多人以为酸奶不宜加热，担心会杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，而乳酸菌的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素。

但是如果只把酸奶进行加温处理，反而还会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

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所以，结论是酸奶可以经过加温后饮用的。最好的做法是将酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以直接喝了。

下面在教大家酸奶减肥丰胸法的具体做法。

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酸奶+练乳

这是最简便的减肥丰胸法，每天在吃饭前，先往杯子里倒150毫升的酸奶，再加入两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

既增加饱腹感可以减肥，还有颇为不错的丰胸效果。

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调制酸奶+炼乳的时候，可以多放一些，用吃剩下的酸奶炼乳，在晚上洗过澡后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。

最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

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酸奶+练乳+青木瓜

用150毫升的无糖酸奶，加入两匙练乳，最后再倒入青木瓜汁，搅拌均匀后可即食。

夏天还可以放入冰箱冷藏一下，口感更清爽哦。

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酸奶+红糖

酸奶搭配红糖，这样的组合一天喝两次，在饭前或饭后喝效果非常不错。

因为红糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用，还能让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，避免有胃酸过多的感觉。

标签：瘦出,丰胸,好身材