现实社会，竞争越来越激烈，有很多人总觉得社会是不公平的，或者会觉得自己怀才不遇，生活处处充满不顺利。
有句俗话说的好心态决定一切，人难免会有负面情绪的发生，及时调整心态真的很关键，就能够有效的帮助事情有更好的发展。
所以，为了减少负面情绪的发生，可以建立良好的心态，应该尝试以下几个改变心态的途径：
那么要如何调整自己的心态呢？
1、确定奋斗目标。有了明确的目标，不良的心态就会慢慢消失，就会为自己的目标而努力。
如果人丧失了生活的目标，就和动物没有什么区别的，那么生活就变得没有希望，清晰的目标必然会产生坚定的信念，也会产生坚定的力量。
你人不仅要有财富的目标和事业的目标，而且还要有人格的目标和家庭目标以及健康目标。
2、尝试挑战自我。
在平时越是害怕的事情，越要尝试着去做，这样就能够改变自己，比如自己有恐高症，那么就应该挑战一下爬高，如果自己胆小害怕讲话，那么就要逼自己在会上发言，或者逼自己坐到显眼的地方。
3、运用暗示激励。心理学家说，有效的积极心理暗示，能够提高自我的价值，可以充分的建立自己的信心。
在平时可以经常对自己暗示说，我是最棒的，我一定可以做到，相信自己一定可以成为最优秀的自己，这样暗示也就会引导着自己玩着好的方面去努力而发展，那么就会早上成功之路？。
4、宽容忍耐。包容是一种智慧和美德，也是成功者的法宝，把敌人变成朋友，就可以消灭一个敌人，又多了一个朋友，所以容忍是长寿的秘诀，忍耐是大人之法，也是处世之法。
家庭需要宽容忍耐，社会也需要宽容忍耐，只有宽容忍耐，社会才会变得和谐，家庭才会变得美满。
5、做事持之以恒。成功的秘诀应该是绝不放弃，如果要成功是会经历很多坎柯的，在坎坷面前千万不要低头，一定要继续向前，如果是倒下了还应该站起来，继续往前走，这才是成功的必备条件。
温馨提示
不管什么时候，人难免也会有负面情绪发生，这时候及时调整自己的心态才是最正确的做法。
其实人的一生，积极乐观的心态是非常重要的，心态可以决定一切，有良好的心态，所有的事情就会变得顺利起来，那么即使有难关，也会顺利的度过。
（责编：钟吉怡 ）
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