吃什么对心脏最好

许多人会觉得心脏病是一种很严重的疾病，也没有办法有效控制病情，其实这种说法根本就不正确，可以多吃黑芝麻，多吃燕麦，多吃鱼，红枣，多吃豆腐。

心脏病本身是一种比较常见的疾病，很多人会觉得心脏疾病真的很可怕，你认为这种疾病根本就没有办法有效治疗，其实这种想法根本不正确，我们在生活中可以通过饮食来达到预防的效果，那么心脏病人吃什么好呢?

一、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，在维持血管壁弹性方面具有重要作用。

而且，它富含?

-黑芝麻中含有亚麻酸，它还能起到降低低血压、防止血栓形成的作用，因为黑芝麻的营养都储存在种子里，所以我们最好是剥去它的外壳。

二、燕麦

燕麦里面含有非常多的维生素，能有效预防动脉硬化的形成，同时还含有大量的纤维素，可以减少胆固醇的产生。

假如经常吃可以预防高血压的出现，还能达到均衡饮食的效果，可以直接在水里加点水果或坚果一起煮，这样就能更好的口感了。

三、鱼

鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸低，尤其是海鱼，它们含有较高的脂肪?

3能有效清除“有害”胆固醇的脂肪酸。

中风也有研究表明，这种脂肪酸也能降低中风的风险，所以很多人都会认为多吃鱼能有效减少中风的发生。

四、红枣

中医认为，红枣性温润、性温润，有滋补脾胃、养血健体的功效。

现代医学认为它能扩张血管，增强心肌收缩力，迅速增加血液中的氧含量，使供氧增加，加速新陈代谢，同时，改善心肌营养对维持心脏也十分有用。

五、豆腐

豆腐含有大豆蛋白，大豆蛋白能提供类黄酮，能显著降低低密度脂蛋白水平，维持心脏健康，对心脏病患者也有一定效果，只要坚持就能达到改善的效果。

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