腰间盘突出的饮食

腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，饮食建议以富含蛋白质、钙质、维生素等营养物质的食物为主，蛋白质是肌肉、肌腱组织的重要组成部分，钙质可以提高骨骼坚硬性，维生素是人体所必需的营养物质之一。

1、富含蛋白质食物：比如牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，可以补充人体所需要的蛋白质，而蛋白质是机体组织修复、能量补充所必需营养物质。

人体蛋白质来源主要为食物与药物，多吃富含蛋白质的食物可以促进体内蛋白质生成，提高骨骼，对腰椎间盘突出症的恢复有好处；

2、富含钙质食物：比如螃蟹、鱼虾、牛奶、坚果等食物，可以补充机体所需要的钙质。

钙质是机体骨骼主要的元素，主要来源于外界食物和药物，多吃富含钙质的食物对防止骨质疏松、提高关节骨骼坚硬性、改善腰椎间盘突出症有好处；

3、富含维生素食物：比如马铃薯、猕猴桃、苹果、橙子等食物含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，食用后可以充分补充机体所需要的复合维生素，对腰椎间盘突出症也有好处。

腰椎间盘突出症的饮食大概分为以上三种大类，具体可以吃的食物很多。

但这些食物只能补充机体需要的元素，不具备治疗腰椎间盘突出症的作用，患有腰椎间盘突出症的患者应该积极就医并进行治疗。

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