失眠怎么办吃什么水果

正确的饮食是保证睡眠质量的前提，对于失眠患者来说，饮食更是一件非常重要的事情，不少失眠患者都知道失眠的痛苦，也希望可以早日摆脱失眠的困扰，但是苦于没有找准方法，一直在默默承受，其实对于失眠患者来说，正确又安全的饮食疗法在失眠的治疗方面效果是不错的，那么失眠怎么办吃什么水果?下面就为大家详细介绍。

失眠患者应该多吃以下水果，这样可以很好的缓解病情，适合失眠患者吃的水果主要有以下几种：

一、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

二、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

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