健康指导：康宝莱的减肥原理是蛋白质粉代餐，让你每天摄入的总热量降低。按照道理来讲是可以达到减肥作用的。只是本人觉得花费太大了，普通人承受不起。
控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。
建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。
问题分析：根据您的描述，减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时，减肥效果非常好。不能够过度的节食，对身体不好，要早上吃好，中午吃饱，晚上七成饱就可以了。不要吃任何的减肥药物，对身体不好。
意见建议：建议您平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等，祝您健康。
健康指导：要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
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指导意见：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最、后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问题分析：根据您的描述，使用药物减肥易产生依赖性，停药后易反弹，您可以通过运动和饮食调节来减肥
意见建议：建议您平时饮食以清淡易消化为主，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种膨化的零食饼干，多吃水果蔬菜，利于肠道消化，多做体育运动，比如慢跑，游泳，跳绳，转呼啦圈等，坚持锻炼
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健康指导：你好！根据你的情况，建议不要继续使用，控制饮食加适量运动来慢慢调理身体达到减肥效果。日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、奶油等食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水（每天七八杯左右），每天早晚坚持做运动30分钟左右。
指导意见：你好，建议营养减肥，减肥药都有副作用，需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高 脂的垃圾食品。 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不 四肢发达也消耗热量。
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健康指导：您好，康宝莱产品进行减肥的主要原理是代餐，控制人体总热量的摄入，用其他粗纤维进行代替，相比是一种可取的减肥方式，但是后期如果您的生活方式不改变可能还会反弹，便秘的话是维生素缺乏建议适当服用润肠的食物，控制总热量即可
指导意见：因为康宝莱代餐不是靠药物减肥的，相对比较温和，效果也因人而异，每个月5-10斤是可以的。代餐减肥方面的专业知识可以了解下上海拜伦斯维，在代餐减肥方面的理论较专业、经验较丰富，据说实际的减肥效果也不错。
指导意见： 用高营养低热量的减肥食品代餐为主,运动减肥为辅，是目前公认的减肥方法.如果方法掌握得当，讲究科学技术含量，运动不仅能有效地减少体内堆积的脂肪，达到减肥的目的，而且可以强健体魄，改善身体状况.
指导意见：药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果
健康指导：你好:根据你的情况更不要服用减肥药了减肥药副作用大易反弹，你可以采用运动的方法减肥科学健康平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时多运动如跑步羽毛球等
指导意见：您好，您想减肥的话，最好是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就会有效果的。
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指导意见：这个一般你用后看效果就行了，不同的人不同的效果一般没多大效果的。
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