紧张怎么办

紧张表现为心理上的焦虑不安，是人们生活中常出现的一种感受，往往还会伴随心跳加速、手心出汗、脸色发白等症状，一般属于正常的生理现象，不用做特殊治疗，但经常紧张也不排除是病理性原因引起的，如心律失常、神经衰弱等。

一、生理性原因

如果受到某种刺激，体内的交感神经系统会压制住副交感神经系统，这时体内会出现一系列的变化，血液里的肾上腺增加，心跳加快从而引起紧张，同时伴随唾液分泌减少、口干舌燥、血糖升高、出汗等症状。此时的紧张属于正常的生理现象，一般不需要进行治疗，建议前往安静、舒适的环境，补充水分，保持心情愉悦，紧张情绪便可恢复。

二、病理性原因

1、心律失常：当患者经常内心紧张，大脑会使神经紧绷，通常会长时间处于紧张、愤怒、发火的状态中，可能会干扰到心跳的正常频率，从而引发心律失常的疾病出现。患者可以遵医嘱通过药物治疗，如硫酸奎尼丁片、碳酸利多卡因注射液、盐酸普罗帕酮片等改善心律失常来缓解紧张情绪。

2、神经衰弱：属于心理疾病的一种，患者常表现为易兴奋、易激惹、精神紧张，以及头胀、头昏、注意力不集中、入睡困难的情况。治疗原则主要包括心理治疗配合药物，如服用阿普唑仑片、氟哌噻吨美利曲辛片、盐酸帕罗西汀片等治疗神经衰弱，帮助患者缓解紧张情绪带来的不适，多参加体育锻炼、旅游疗养，也是缓解精神紧张的好方法。

处于紧张时，通常可以深呼吸，稳定情绪，前往安静、舒适的环境中调节情绪，日常多注意心情愉悦。可以通过头颅CT、颅脑核磁、脑电图检查等检查明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。

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