亚麻籽油的副作用

亚麻籽油的某些成分可减少压力过大时产生的有害生物化学物质对身体的的影响，稳定情绪，保持心态的稳定，减少抑郁和失眠的情况。

亚麻籽油虽然富含粗蛋白，脂肪，氨基酸等营养物质，营养价值高，但亚麻籽油的副作用也是不容忽视。

亚麻籽油的副作用：

1、肠梗阻：亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能引起腹泻，肠胃胀气，痉挛和腹胀。尤其是摄取的水分不足时，可能会导致便秘甚至肠梗阻的情况发生。

所以，每人每天食用的亚麻籽不要超过30克。

2、消化不良：亚麻籽油最常见副作用就是拉稀便，有时还会导致腹泻和恶心。这种副作用通常与摄入的剂量过高有关。

高剂量(30-40毫升)亚麻籽油还有可能会引起胃痛。

3、腹泻：如果食用过多的亚麻籽油，很可能会引起腹泻。

亚麻籽油含有大量可溶性纤维，可以说，在某种程度上还有预防便秘的效果，所以如果吃得过多，就可能变成了腹泻。

4、过敏反应：对亚麻植物过敏的人群应避免食用亚麻籽油和亚麻籽。尽管这种情况在临床上很少见，但最好先进行一次小测试以检查身体的反应。

亚麻籽油引起的过敏反应的症状包括起皮疹，荨麻疹，瘙痒，呼吸困难等。

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