为什么一喝牛奶就拉肚子

很多人都喝过牛奶，牛奶的营养价值比较丰富。有着多种功效和作用，最常见的便是可以促进身高发育，维持人体所需营养成分。

不过由于牛奶中含有的特殊成分，少部分人士一喝牛奶会存在拉肚子的情况，那么为什么一喝牛奶就拉肚子呢？

一、为什么一喝牛奶就拉肚子

一般来说喝牛奶就拉肚子，很大程度是因为自身肠胃的原因，当我们患有乳糖不耐症，不能很好地分解乳糖，刺激了肠道就会从而引起了腹痛、腹泻等等。

一般来说都是后天因素影响，因为先天性乳糖不耐症是比较少见的，后天出现是因为没有养成坚持喝奶的习惯引起的。

乳糖不耐症是很常见的，全世界大概有百分之五十的人都患有此病，体内都缺乏乳糖酶。

二、如何预防拉肚子

1.用不含乳糖的奶制品代替

患者之所以出现拉肚子，是因为体内缺乏乳糖酶，对乳糖分解束手无策，因此可以选择一些不含乳糖的奶制品来进行食用，比如酸奶、奶酪等等，对人体也是有着不错的功效，市面上也有不少是专门对乳糖不耐受制作出来的产品，就是去除了乳糖但保留其他成分的奶制品，丝毫不影响饮用。

2.改变喝牛奶的方式

如果喝牛奶出现了拉肚子，那么可能是喝奶方式出了问题，比如空腹喝，因为空腹喝牛奶会让乳糖浓度增高，因此更容易出现腹泻的状况。

但是配上软食就不一样了，比如面包、麦片，是可以稀释牛奶中的乳糖浓度，从而减少对肠道带来的刺激。

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