豆浆能减肥吗

概述：

豆浆的原料为大豆，大豆属于高蛋白类食物，对于我们人体有非常好的作用，每天早晨一杯豆浆是很好的选择。它的功效具体如下：

一、首先可以强身健体，对增强体质大有好处；

二、对于中老妇女饮用，可以调节内分泌，改善更年期综合征；

三、喝豆浆还具有美容的功效，可以使皮肤变得白皙，容光焕发。

但是有减肥功效吗？

豆浆有如此多的功效，对于减肥，喝豆浆也是有助于减肥的，因为豆浆中纤维素和蛋白含量很高，能够增加我们的饱腹感，并且豆浆所含的热量和脂肪也很低，对于减肥有很好的功效。另外，豆浆具有利尿性，它能够对水肿有很好的消肿作用，豆浆属于利尿，出汗食物，所以对减肥能够起到作用。

但是，虽然有减肥的作用，但是也要适量的喝豆浆，因为任何东西过量对减肥都是无用的。另外，豆浆和杂粮在一起和对减肥其实有更好的效果。

注意事项：

如果晚上喝豆浆，最好在睡前两小时喝豆浆，但是对于减肥的人来说，晚上最好不要喝豆浆，因为晚上不活动，很容易让脂肪堆积，从而使减肥的过程减慢。其实，喝豆浆的最好时间是在早饭的时候，因为早晨我们的肠胃功能消化吸收功能是最好的，喝豆浆可以很好的吸收，让我们的皮肤变得很好。

标签：豆浆,减肥