每天吃一颗深海鱼油软胶囊有害吗

每天吃一颗深海鱼油软胶囊没有害。

深海鱼油软胶囊是一种营养保健品，主要由深海鱼提取而来，含有丰富的EPA和DHA等多不饱和脂肪酸，每天吃一颗深海鱼油软胶囊对人类身体的健康具有一定益处，一般是不会危害身体健康的，该品不能代替药物治疗作用。由于EPA和DHA易发生氧化作用，因此与富含维生素C、维生素E及胡萝卜素的食物一同摄取效果比较好。深海鱼油软胶囊虽然属于一种保健品，但是大量服用也可能会导致消化系统紊乱、脾胃受损，出现胃部疼痛、恶心、胃胀、呕吐等症状。深海鱼油软胶囊虽然营养价值比较丰富，但是也具有一定的食用禁忌，深海鱼油软胶囊需要机体代谢，因此对于有肝病以及肾脏功能不全的患者须禁止食用。同时孕妇、小孩等特殊群体禁止食用，避免影响机体健康。

建议在日常生活中也需要养成良好的生活习惯，平时要注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨、桃子等。平时要注意休息，避免熬夜劳累，避免抽烟喝酒等。患者平时可以根据自身情况适度进行一些运动，有利于身体健康。

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