燕麦有哪些营养价值

燕麦一般情况下具有补充能量、调节肠道、补脾益胃等营养价值，可以根据自身体质适量来吃。

1、补充能量：燕麦属于一种粗纤维食物，其中的热量、糖分比较少，相对来说也比较健康，燕麦能够增加饱腹感，补充人体所需要的能量，缓解饥饿和乏力症状。

2、调节肠道：燕麦中的膳食纤维能够加速肠胃的蠕动，帮助大便排出，起到缓解便秘的功效，同时也能够调节肠道的微循环，增加肠道健康。

3、补脾益胃：燕麦对脾胃有一定的调理作用，能够增强脾胃功能、健脾养心，适合于脾胃虚弱患者。

除此之外，燕麦也可以平稳血糖、调整血脂，维持正常的新陈代谢。

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