火龙果有减肥作用吗

火龙果本身不具备减肥的作用。减肥的原理就是摄入的热量要小于身体消耗的热量，这样造成一个能量差，才会让自身储存的脂肪分解，达到一个减肥的目的。

但在减肥过程当中，火龙果却是一个好的食物选择，平时建议每天摄入的水果量不要超过300g，而同样是300g的水果，如果选择火龙果，相对比其他的热量还有含糖量比较高的水果种类要好，例如荔枝、榴莲、香蕉，这些都是含糖量相对比较高的水果种类。如果用火龙果来替代，这部分水果可以满足每日维生素C的摄入量。

另外还有一些水果里面含的植物化学物质，都是机体非常有益的营养成分，还不会造成摄入的热量过多。并且火龙果有一个特点，它含的水溶性膳食纤维还有不溶性的膳食纤维，就是像小芝麻粒一样的种子这种不溶性的膳食纤维，都非常得高。

而这一方面可以帮助维持大便的体积，因为在减肥过程当中大多人都会有便秘的情况出现，另一方面可以帮助润滑肠道，帮助大便能够顺畅排出。火龙果虽然本身并不具有减肥作用，但它却是在减肥过程当中，可以优先选择的水果种类。

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