减肥减脂食谱主要是以清淡易消化为主，同时还需要选择低热量和粗粮食物，比如小米粥、火龙果、草莓、青菜、胡萝卜等，也可以适当的吃一些玉米、荞麦面等。
另外也要配合适当的锻炼，适当锻炼能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到辅助减肥和瘦身的效果。
在刚开始锻炼的时候最好有专业人士指导，并且需要长期坚持才能达到很好的改善。
标签：减脂,食谱,减肥
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