怎么做能快速戒酒戒烟

吸烟饮酒属于很不健康的习惯，所以建议积极使用正确的方法戒烟戒酒。可以使用运动锻炼法，此措施是和烟瘾和酒瘾不太大的人群使用。除此之外，还可以通过一些专业的戒烟戒酒产品达到目的，必要的情况下可以口服药物改善。下面就一起来了解看看吧。

1、运动锻炼法

运动锻炼法是可以达到戒酒戒烟效果的，通过正确的运动锻炼不仅可以缓解烟瘾和酒瘾，并且还能收获一个好的体魄，让免疫能力和抗病能力明显提升。

不过锻炼的过程当中，需要结合个人体力，不可以让身体处于过度疲劳状态。

2、相关产品治疗法

现在市面上有很多产品是可以针对性的戒酒戒烟的，临床上比较常用的就是戒烟贴和戒酒汤。

戒烟贴是针对烟瘾严重的人群推出的，效果很具有针对性，而且安全性较高，通常不会引起副作用。

而戒酒汤主要是一些中草药熬制成的汤剂，其主要成分为丁香、菊花、艾叶、薄荷脑等，适当的饮用可以达到戒酒的作用。

3、口服药物改善法

想要快速戒烟戒酒，也可以使用口服药物的方式。

主要就是给予镇定和缓解不良情绪的药物，比如九味镇心颗粒、安神补脑液、谷维素、维生素B1等，这些药物能够有效的缓解烟瘾。但想要戒酒的话，需要选择其他药物。

临床上比较常用的就是纳曲酮、呋喃唑酮、阿朴吗啡等。

根据以上介绍的内容，可以知道快速戒酒戒烟的方式，建议在选择具体措施的时候，结合个人身体需求。平时生活当中要保持良好的饮食习惯，维持轻松的情绪状态，不要经常出现极端心理。另外，还应该学会转移注意力，在想要抽烟或喝酒的时候，可以用其他的食物代替。

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