吃骨髓可以改善体质虚弱，有补钙的作用。
骨髓中含有人体所需要的钙元素、蛋白质以及铁元素，适量的吃一些骨髓，可以改善气血亏虚导致的体质虚弱，促进与骨骼的生长发育。可以增加骨骼中的钙离子含量，增加骨骼的强度，对于骨质疏松的患者有一定的好处。骨髓中含有脂肪较多，建议不要一次吃太多，容易发胖。骨髓吃多了之后还有可能会迅速升高血压，所以有高血压的患者建议少吃。
建议饮食注意清淡营养，可以多吃菠菜，苹果等新鲜的蔬菜水果，还可以适当多补充一些牛奶或者酸奶，应保证睡眠充足。
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