每个人都有自己的免疫能力,如果免疫能力强一些,那么患病的几率就会大大降低,即便是病菌入侵,细菌入侵体内,免疫力强的话也能全部消除。
假如免疫力较差,那么整个人都有可能生病,常常感冒发烧,还容易被其他一些疾病传染。那如何提高人体的免疫力呢?
1、接骨木
接骨木浆果提取物用于治疗感冒(接骨木可抗感冒)一项古老的民间偏方最近已被科学研究证实。小型人体实验结果显示,接骨木有助于感冒的康复。但科学家警告(这)仍需进行进一步的研究。
接骨木浆果含有丰富的抗氧化剂,还具有抗感染的作用。
2、白蘑菇
如果看到蘑菇长不高,就会认为没有营养。蘑菇富含硒和抗氧化物质。人体内硒含量过低往往会增加重感冒加重的风险。蘑菇中还含有维他命核黄素和烟酸B,这些维他命对维持免疫系统的健康起着重要作用。
白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤等功效。
3、巴西紫莓
尽管种植上与蓝莓没什么区别,但在销售上却是超级食物,暗淡颜色的巴西紫莓表明它的抗氧化物花青素含量很高。
尽管巴西莓与某些特殊疾病并无关联或具有抗病能力,但其体内的抗氧化物可以帮助抗衰老和抵抗疾病。可以榨出巴西紫莓汁,与牛奶混合或晾干,然后加入燕麦卷。
4、牡蛎
这是因为牡蛎含有锌矿物。男性不育与体内锌含量偏低有关。而且锌还能抗病毒,但学者们无法解释其原因。但锌与免疫系统的许多功能有关,包括伤口的愈合等。
5、西瓜
熟西瓜同样含有大量的抗氧化物谷胱甘肽,有滋润和提神的功效。因为它能增强免疫系统的功能,所以可以抗感染。
在瓜皮附近,谷胱甘肽分布在红壤处。
6、卷心菜
卷心菜是另一种富含增强免疫功能的谷胱甘肽植物。
卷心菜在冬天也很容易买到,而且价格也不贵。
将卷心菜(白的、紫的、中国的)放入汤中慢慢炖,就能让抗氧化物释放到汤中,从而增加食物的营养价值。
7、杏仁
一杏仁能提高你的免疫系统的抗压能力。
建议1/4杯份量的杏仁所含的维生素E几乎占每日所需量的一半,维生素E可增强免疫力。
杏仁含有核黄素和烟酸,维他命B也能帮助对抗压力。
事实上,提高自身免疫力建议多喝朋友进行交流,一定要保持一定的友谊。
由于人如果与外界接触多,那么肯定不容易得病,原因就是经常与外界交流,大脑就不会产生导致焦虑的物质,所以人的寿命以及抵抗疾病的能力都会大大提高。
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