人体中含量最多的金属元素是什么

钙是人体中含量最多的金属元素。一般情况下，成人体内含钙总量约为1200克，占体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙形成骨骼，另外1%左右的钙以游离形式存在于血液、细胞外液和软组织中。

钙对人体的健康十分重要，钙可构成骨和牙齿，还有降低毛细血管和细胞膜的通透性、防止渗出、控制炎症、激活酶类、维持神经肌肉兴奋性及心跳节律、参加凝血过程等许多重要的作用。

钙是人体内含量最多的金属元素，但同时也是容易缺乏的元素之一。

钙营养不足会给身体造成很多不良后果，儿童缺钙将影响生长发育，严重时会导致儿童佝偻病，“X”型腿或“O”型腿；青少年缺钙会导致生长缓慢、精力不集中、易过敏、偏食、烦躁、易疲倦；孕妇及哺乳期妇女缺钙，不利于胎儿发育；老年人缺钙，容易发生骨质疏松，增加发生骨折的风险。

缺钙时可通过药物或食物进行补充，必要时还需要补充维生素D，晒太阳促进钙质的吸收，缓解钙的流失，增强骨质。

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