高血压患者降压的食物就是常见的高钙食品，有鲜奶、豆类、豆制品，并且要多吃一些新鲜的深颜色的蔬菜，有海带、黑木耳、芝麻酱等。每天最好喝上半斤牛奶，大约是250ml。
多吃含钾丰富的食物，苹果、梨、香蕉、橘子、菠菜、大豆、大枣、粗粮、毛豆，还有常见的田薯、马铃薯、西红柿。
多吃新鲜的蔬菜和水果，降压作用是特别明显的，因为蔬菜、水果不但不含胆固醇，而且还能够阻止肠道对胆固醇的吸收，又含有大量的钾和维生素和纤维素，所以是理想的副食品。
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