为什么减肥先瘦胸

首先减肥先瘦胸是女性对减肥的误区认识，减肥是一种全身性的过程，全身的脂肪含量都会减少，不会存在先瘦胸的情况。

很多女性在减肥时会发现胳膊上有脂肪，肚子上有脂肪，大腿上有脂肪，认为先减掉的是胸部的脂肪，其实瘦身是全身脂肪呈比例减少，并不存在局部减肥，不管是先瘦脸还是先瘦胸，其实都是主观的感觉某个部位瘦了更多。

女性在进行减肥运动的时候不可避免会瘦胸，因为乳房有一部分是脂肪组织组成的，因此当全身的体脂率下降的时候，乳房的皮下脂肪也会变薄，乳房也会经历体积的减少。这时候需要结合上肢，也就是胸大肌的运动，尽量使胸大肌增厚，可以补充乳房体脂体积的减小。胸变小了可以多食用高蛋白食物，包括鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉、海鲜、牛肉等，可以增强肌肉的含量，使身体变得强壮，同时可以增强身体的免疫力，更好的抵抗疾病。

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