怎么才能快速减肥

快速减肥的方法有很多，但是过快的减肥，并不一定代表健康。

快速减肥的方法就是控制热量，全天摄入的热量小于自身消耗热量，就可以形成热量缺口。热量缺口越大，那么减肥的速度就会越快。可以多吃一些绿叶青菜，来替代部分的主食，控制全天的总摄入热量，这样是可以达到一个快速减肥的效果。

但是这样带来的后果就是恢复了正常饮食，身体的代谢并没有恢复正常，反而比原来更低，会容易形成易胖体质。恢复正常饮食会速度回弹，这种方法是不太推荐的。

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