吃虾的好处

虾是海鲜的一种，很多人都喜欢吃，尤其是小朋友特别喜欢吃。虾的种类也很多，有龙虾，对虾河虾，草虾等，其中龙虾和对虾受欢迎。虾的营养价值很高，可以当做中药材，还可以食用。下面来了解一些关于吃虾的好处吧。

吃虾的好处

１、经常性吃虾它最大的好处就是可以补充人体所需要的各种微量元素，因为它含有的蛋白质是非常的高的，并且虾它含有的钙也是非常的丰富的，尤其是儿童在平时的时候食用的话是非常的好的。

２、 儿童在平时的时候经常性食用虾的话，只要坚持一段时间后她们的身高会发生很大的变化的，因为虾它对儿童的发育可以起到很大的好处，并且在平时的时候它也是非常的容易消化的。

３、 女性在平时的时候如果经常性吃虾的话，它还可以起到很好的减肥的作用的，因为虾它含有的蛋白质是非常的高的，但是它含有的脂肪量是非常的小的，所以经常性食用的话可以起到很好的减肥的作用。

它含有大量优质的不饱和脂肪酸，而且还是优质蛋白质的摄入源，不含胆固醇，且脂肪与卡路里含量一向极低。

所以如果你担心吃海鲜会变胖，就可以安心地选择虾这种脂肪高蛋白质的食物。

同时，它还富含维他命Ｂ１２、锌、碘、磷、钾、硒、铁元素以及微量的钙、镁和钠等元素，这些矿物质和维生素是我们身体所必需的，需要从食物中摄取的。

尤其是其中的硒对我们身体抗氧化、抗衰老、防癌都有一定的好处。

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