在秋季养生，可以选择吃莴笋，这里面含有钾元素，对于心脏病和高血压人群来说有很多好处，在秋季很多人因为气候干燥会出现咳嗽症状，多吃莴笋还起到了平咳的作用。
小白菜味苦，里面含有大量的钙元素和维生素，除此之外还包含了胡萝卜和维生素b，能够帮助脾胃功能提高，菜花也具有很好的养生功效，因为里面含有大量的维生素a，能够有效的预防呼吸道感染。除此之外还可以多吃豆芽，能够消除身体疲劳感。
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