秋天干燥怎么办

秋天干燥可以通过改变饮食习惯、改变周围环境、药物治疗、其他方式等进行缓解。秋天干燥主要是由于空气中水分减少，并且秋风还可以带走部分体表的水分。

1、改变饮食习惯：人们在秋季可以多饮水，以补充身体所需要的水分，可以多吃一些富含水分的蔬菜、水果，如西红柿、胡萝卜、西瓜、梨等，还可以适当摄入猪肝等食物，可以补充B族维生素，同时饮食上避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、麻辣火锅等。

2、改变周围环境：由于秋季相对比较干燥，因此人们平时可以在房间里放置一个加湿器或者放一盆水，让房间里的温度维持在22℃-26℃，让湿度维持在50%-60%。

3、药物治疗：由于秋天落叶、尘土比较多，皮肤比较干燥，容易导致皮肤屏障受损，手部可被病原菌感染，造成手癣，可表现为脱屑、瘙痒等症状，可能会被误认为秋天干燥导致，一般可遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏、伊曲康唑胶囊等药物进行治疗。此外，部分人群在秋天可能会出现鼻出血的情况，此时可以使用缓冲生理盐水冲洗鼻腔，缓解鼻部干燥。

4、其他方式：人们在日常生活中可以适当使用偏油性且保湿的护肤品，而且使用次数也应该增加。此外，还可以适当进行运动，如跑步等，可以让身体适当出一些汗，也可缓解皮肤干燥，但需要及时补充水分。

如果在秋天出现皮肤瘙痒、鼻出血等情况，建议及时到皮肤科、普通内科就诊，完善视诊、鼻内镜等检查，以明确诊断。

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