健身行业的膳食减脂技巧:碳水化合物减肥法

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。

我会为你解答以上问题。

健身行业的饮食和减脂技巧：碳水化合物饮食

碳水化合物总是被妖魔化，这让很多决心减肥的人每次吃米饭都敬而远之。

但是，碳水化合物是身体机能的首选燃料，那么没有碳水化合物，他们怎么能健康呢？

因此，今天边肖为你带来了一个健美运动员流行的饮食技巧：碳水化合物饮食。希望大家都能边吃边减脂！

第一个条件：碳水化合物的选择

在介绍什么是碳水化合物饮食之前，我们必须向大家明确，所有加工过的碳水化合物都要尽量戒掉，50克的糖比50克的土豆危害大一千倍。

如果每个人都想变得更严格，所有的面包都应该戒掉。为什么呢？你见过做面包的过程吗？

烘焙前的面包都是满油的，就连大家都认为很健康的小麦面包也是满油的，所以如果你想下定决心减肥，尽量从天然食物中获取碳水化合物。

理想的天然碳水化合物来源如下：

1.米饭(糙米当然比白米好)

2.甘薯

3.马铃薯

燕麦

5.藜麦

相关建议：

减肥：减脂的八个必要条件

不吃肥肉能省吗？瘦人练肌肉的七大秘诀

可能会“毁了”你的减肥方法！

标签：减脂,减肥法,碳水化合物