左旋肉碱一般在饭前或饭后半个小时服用。
左旋肉碱在服用后1至6小时起作用，服用左旋肉碱后，应适当有氧训练才能达到明显的减肥效果。
安全剂量为每天1000毫克至5000毫克。不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能会影响左旋肉碱的吸收。左旋肉碱可能会影响睡眠质量，不要在睡前服用，以免左旋肉碱能量过剩，影响睡眠质量。
服用左旋肉碱时，应注意多喝水，在锻炼前1小时服用比较好。
左旋肉碱主要是一种兴奋作用。服用左旋肉碱后，还会出现头晕、头痛、血压升高、心动过速等症状，严重的还会出现心律失常和心慌症状。
爱美人士尽量选用健康的减肥方式，不要盲目使用药物，以免对身体造成影响。
标签：肉碱,左旋
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