奇亚籽藕粉的功效与作用

奇亚籽藕粉具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效与作用，平时需要适量吃，不可以过量。

奇亚籽藕粉中含有比较丰富的蛋白质、维生素E、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需要的营养，并且具有辅助促进胃肠蠕动、养胃等功效。

但是因为藕粉中的膳食纤维含量较高，如果吃太多可能会加重胃肠负担，从而引起腹胀、反酸等不适症状，所以不可以过量吃。

也需要注意食物没有治疗功效，如果在吃的过程中身体出现不舒服的症状，要及时到就近医院就医治疗。

在日常生活中，要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如奶油蛋糕、蜜饯等。

可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如打乒乓球、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。

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