保养头发

保养头发可以通过饮食可减少烫、染的次数来保养。

比如苹果、梨，可以多吃维生素C、维生素E含量高的食物来增加头发营养，也可以多吃一些蛋白质或者矿物质含量高的食物来增加营养师营养均衡，比如说吃三文鱼、核桃、黑芝麻等食物，都可以起到防止脱发、头皮发干的情况，黑芝麻里面有大量的维生素、叶酸和亚油酸等营养物质，能起到防止头发干燥头皮屑的生长，对头发起到保护的作用。

平时可以多给头部做按摩，还要避免过度紧张或者熬夜的发生，可以多做一些运动来加强身体代谢。

标签：保养,头发