跑步是可以减肥的，但是需要跑40分钟到一个小时左右才能有效果。
跑步可以促进体内的脂肪组织燃烧，对于减肥能起到一定的效果，还需要长时间坚持下来。
如果想要快速有效的减肥，可以到正规的医院通过吸脂手术以及中医埋线法的方式来改善，效果都是很不错的，具体选择哪种方式可以根据自身实际的情况决定。
标签：跑步,减肥
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