怎样喝水减肥？

减肥是每一个人，特别是女人的终身目标，对于自己也是这样，我属于产后肥胖，体重重达175斤，看着美丽的衣服自己从来不敢试，只能看，每次逛完街回来都非常的伤心，也曾试过减肥，但是都没有坚持下来，挺一些人说，喝水能减肥，自己每天都要喝水，而且自己也特别爱喝水，想知道如何才能喝水减肥，怎样喝，喝什么样的水可以减肥呢？

1、 对于喝水也能起到减肥的作用，问题的关键是什么时候喝，喝什么样的水，首先早上起床后空腹喝一杯白开水，可以帮助排出体能多余废物，也可以补充一晚上流失的水分。

如果有便秘的患者建议喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，促进消化。有利于减肥，但是体寒患者少服用。

2、 对于想要减肥的患者还可以在日常生活中选择喝荷叶决明子水或者是苦丁水都可以，但是这些水，最好不要再月经期间服用，还要注意体寒患者尽量少用，或者是在医生的建议指导下服用，还可以和一些柠檬水，这样也有利于减肥。

3、 每天上午八点到九点之间建议喝一杯白开水，下午两点半左右喝一杯白开水，有利于补充体内所需要的水分，还可以起到提神的作用，晚上睡觉半个小时前也要喝一杯白开水，这样可以促进睡眠，补充水分，有利于减肥。

对于减肥患者来说一定要注意坚持。

对于减肥来说不是一天两天就可以完成的需要长期坚持下去，还要注意饮食，休息锻炼，不要吃油炸类食物，不要喝碳酸类饮料，多喝白开水，不要吃含热量高的食物。

标签：喝水,减肥