健康饮食习惯:
1.少食多餐，切忌暴饮暴食。
2.食物种类多样化，保证营养均衡。
3.避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。
4.避免或尽量少吃零食，学会观看食物配料表，食品添加剂多的食物尽量避免，合理搭配营养素比例。
5.烹调方式尽量选择煮、蒸、炖、烩等少油方式。
6.细嚼慢咽。
标签：饮食习惯,健康
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