经常熬夜的人吃些什么食物会比较好呢

经常熬夜的人一般可以吃些富含维生素、蛋白质等营养丰富的食物会比较好。

经常熬夜一般会消耗体内大量的能量，而且也会消耗大量的脑力，在饮食方面可以多吃一些富含维生素以及蛋白质等营养丰富的食物，例如菠菜、油菜、胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，也可以适当的吃脂肪含量较高的食物，例如猪肉、核桃、花生等，能够补充身体所需的能量，在一定程度上也有利于提高免疫力。

另外如果熬夜观看电子产品，还有可能会对眼睛造成不利，也可以适当的吃动物肝脏、蓝莓等食物，对眼睛可以起到一定的保护作用。

经常熬夜属于一种坏习惯，时间长了可能会对身体造成一定的不良影响，比如可能会引起神经衰弱、免疫功能下降、内分泌失调等，所以平时要尽量避免熬夜，保持作息规律，保证充足的睡眠。

如果由于熬夜引起了以上不良状况，还应及时在医生指导下进行针对性的治疗，比如神经衰弱可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、维生素B2片等营养神经的药物治疗。免疫功能下降可以通过加强营养，适当的增加锻炼改善。内分泌失调可以使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸等药物调理。

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