睡前不能吃的五种食物

不存在睡前不能吃的五种食物的说法，患者在睡觉之前，建议不要吃辛辣刺激性的食物、过于油腻的食物、高盐的食物等，可能会增加胃肠道负担，出现身体不适症状。1、辛辣刺激性的食物患者在睡觉之前食用大量辛辣刺激性的食物，会刺激患者胃肠道的黏膜，从而出现腹痛、腹泻等胃肠道的不适症状，而且辛辣刺激的食物进入胃肠道后，会刺激胃肠道蠕动，影响正常的睡眠时间，很有可能会出现失眠的症状，所以不建议食用。2、过于油腻的食物油腻的食物里面含有大量的脂肪和热量，在晚上睡觉前服用会加重胃肠道的负担，由于夜间基础代谢率较低，很容易转化成脂肪在体内储存，容易出现肥胖的现象，增加心脑血管发病的概率，而且油腻的食物不太容易消化，起床后容易出现烧心等不适症状，所以建议控制摄入量。3、高盐的食物盐分含量高的食物会导致钠离子摄入过量，水分在体内潴留不易排出，容易出现水肿的现象，而且由于盐分摄入过多，很容易出现口渴的现象，也会影响睡眠质量，所以在睡前不建议食用。除此之外，睡前也不建议吃含咖啡因的食物等。如果身体出现不适症状，一定要及时去医院就医，以免延误病情。

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