补肾壮阳的食物

人们都喜欢吃美食，更注重食物养生，我们要吃的美味，吃出健康。中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。欧勃特专家说：其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

山药：含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

韭菜：具有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。

此外，动物肉类、鸡蛋、黑芝麻、樱桃、桑椹、等也有不同程度的补肾功效。

合理饮食，注意饮食卫生，平时多加锻炼。

饮食宜清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。

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