对近视眼有益的食物

眼球内组织蛋白质含量丰富，代谢过程中需要大量蛋白质，因此预防控制近视发生发展需要给予高蛋白食物，如瘦肉、鱼、奶等。微量元素、维生素缺乏也是形成近视眼的重要原因，因此需要注意饮食营养丰富，蔬菜、水果、坚果等含有营养丰富应注意补充。

豆类、花生米、芝麻、海带、虾皮、大枣等含有丰富的钙。核桃、栗子、菱角、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等含有丰富的磷。钙磷比例丰富平衡有利于眼球壁巩膜坚韧，使眼球不容易必须延长。维生素A类对于眼睛视觉功能的形成和发挥具有重要意义，动物肝脏、乳类、蛋黄、鱼肝油等含有丰富的维生素A，也可以预防近视发生发展。

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