脸太瘦凹进去怎么增肥有效

脸太瘦，而且已经凹进去确实是非常难看的，所以需要注意正确的增肥方法，让脸部的肌肉可以多一些，脸部看起来饱满了，人也就好看了，可以尝试以下所介绍的这些叩齿运动或者是脸部的按摩。

单独的脸部增肥是有一定难度的。

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。

因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：(1)叩齿运动。

嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。

该运动可丰满脸颊肌肉。

(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。

锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：(1)并非次数越多越好。

本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

(3)必须配合其他部位的锻炼。

如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。

可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。

晚上不要太晚睡觉。采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。

但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外，可以借鉴一些美容方面的方法。

突出某些部分，隐藏某些部分。

从而达到美观大方的效果。

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