西麦燕麦片好。西麦燕麦片是一种粗粮，其中含有非常丰富的纤维素和较低的热量。吃进体内后能增加饱腹感，还能避免热量堆积，从而达到减肥的效果。
但燕麦片中含有大量粗纤维，不建议脾胃虚弱的人吃燕麦片，否则可能会引起胃黏膜刺激，胃痛、恶心、呕吐等症状，建议在煮熟后适量食用，以减少这种副作用。
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