中医十二经络养生操是有作用的，通过做这套中医理论改编的养生操可以达到疏通筋络、增强体质、延年益寿的功效。
这套养生操一共分为六节，第一节是腹部动作，包括腹式呼吸和拍小腹部两个动作；
第二节是下蹲运动，分为高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲四类；第三节是拍打胆经；第四节是手抓运动；第五节是拍打六要穴；第六节是起跳运动。
标签：操有,经络,养生
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