怎样预防被流感传染 4个预防流感措施分享

流感也是感冒的一种，是很常见的呼吸道疾病，冬春季节是流感的高发期，如果不注意很容易就会患病，这样对健康的影响还是比较大的，所以大家在流感高峰期要做好预防工作，这样就可以有效避免流感的发生，下面来详细了解。

1、增加饮食营养：摄入足够的营养可以增强机体的免疫力，提高抗病能力，所以大家平时要注意饮食营养，搭配好自己的一日三餐。

各种食物都要均衡摄入，饮食尽量多样化，蛋白质、维生素、矿物质、糖分、脂肪都是不可以缺少的营养元素，平时饮食荤素要科学搭配，多吃富含维生素、纤维素的蔬果和粗粮，减少高脂肪、高热量食物的摄入，饮食要规律，不暴饮暴食，同时还要多喝水，这样就可以有效预防流感。

2、注意保暖：冬春交替的时候，天气变化频繁，如果一个人的适应能力差，天气变化大的时候免疫力就会下降，如果不注意防寒保暖就很容易会受寒感冒，所以大家要根据气温的变化增添衣服。

早晚比较凉的时候要添加衣服，中午气温高的时候要减少衣服，同时还要适当晒晒太阳，这样有利于增强免疫力。

3、注意个人卫生：卫生是很重要的，因为流感病毒主要是通过人们鼻子和咽喉进入呼吸道的，如果手接触了病毒之后不及时洗手，这样就很容易会导致病毒感染，所以大家平时一定要勤洗手，外出的时候最好可以带口罩，这样能够有效预防流感。

4、保持室内空气流通：在流感高发期不要在密闭的公共场所逗留太长时间，家里的房间也要经常开窗通风，这样就可以有效减少患上流感的机会。

预防流感的方法很多，注射疫苗也是比较有效的措施，身体虚弱的老人和孩子最好可以接种疫苗。

平时还要注意生活作息，保证充足的睡眠，还有就是最好养成每天进行运动锻炼的习惯，这样可以更加有效提高抗病能力，预防流感的发生。

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