生活中脂肪的来源食物有哪些

减肥的人都知道低脂低热量的食物，比如凉菜、沙拉等，大多口感差，不够香。但是好吃的食物，比如奶油蛋糕、红烧排骨，热量都很高，都是减肥的天敌，那么在生活中脂肪的来源食物有哪些？今天来做一些介绍。

生活中脂肪的来源食物有哪些

肥牛、肥羊，从名字可以看出，涮羊肉和牛肉的脂肪含量非常高。因为火锅吃的肉片需要一定比例的脂肪，所以味道很好。

而且火锅本身的底料也是高油的，所以想减肥，偶尔也只能吃一两顿。

烤鸭，鸭肉本身热量不高，但鸭皮上有一层烤鸭油，鸭皮本身脂肪较多，脂肪含量可达50%。而且，把鸭皮蘸白糖也是一种很好吃的吃法，所以如果吃了，热量肯定很高。

不光是烤鸭，烧鹅烧鸭也有类似的问题。

虽然这些食物真的很好吃，但是想减肥或者血脂超标的人还是要控制一下。

骨汤、肉汤，虽然煮汤是很多地方的饮食习惯，尤其是骨折或其他骨病发生时，多喝骨头汤似乎是一种习惯。

骨头汤只能增肥不能补钙的谣言已经说了很多遍了。

这里再说一遍，动物骨头里的物质是不能溶于水的，唯一能溶于水的是肉里的脂肪，所以骨头汤可以说是增重的利器，鸡汤肉汤也是如此。因为煮的时间太长，汤里还有高尿酸，所以高血脂的人要小心，痛风的人尽量少喝。

牛腩，牛肉虽然是瘦肉，但脂肪含量少，被认为是增强健身肌肉的优秀食物。

但是，牛腩不是我们说的“瘦牛肉”，而是和肥牛相似，牛腩中也含有很多脂肪，所以要注意把牛腩、牛腩面弄红才特别好吃。

牛腩是指含有肉、筋、油花的牛肉，想减脂的人一定要弄清楚哦！

上面说的这些食物真香，让人群垂涎三尺。

但是，无论是减肥的朋友还是高血脂的朋友，都必须避免这些食物。

他们的脂肪太高，经常给我们的健康带来一些不利影响。

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